Dr. Tirta sebagai dokter sekaligus kreator konten kesehatan, kembali hadir dengan konten yang dimaksud edukatif juga relevan. Dalam kontennya ini Dr. Tirta mendiskusikan berbagai mitos serta fakta kemampuan fisik yang digunakan masih rutin disalahpahami oleh masyarakat. Dalam konten terbarunya, Dr. Tirta mengungkap beberapa poin penting yang bisa jadi berdampak dengan segera pada kemampuan fisik sehari-hari.
Salah satu mitos yang mana dibahas adalah efek begadang terhadap regenerasi sel tubuh. Menurut Dr. Tirta, begadang memang benar mengganggu proses regenerasi sel yang dimaksud idealnya terjadi pada waktu malam hari. Meskipun tidur siang dilakukan, regenerasi tubuh masih tak optimal.
Untuk itu, Dr. Tirta mengingatkan pentingnya menjaga asupan cairan, teristimewa bagi mereka itu yang berada pada lingkungan ber-AC agar terhindar dari dehidrasi.
Dr. Tirta juga mengkaji fenomena brain freeze, yang dimaksud kerap terjadi pada waktu seseorang minum air yang digunakan terlalu dingin setelahnya berolahraga. Solusinya? Minum air sejuk, tidak dingin untuk membantu menurunkan suhu tubuh kemudian menjaga dari dehidrasi.
Selain itu, tips kebugaran lain yang mana Dr. Tirta bagikan adalah tentang merendam kaki dengan air dingin setelahnya berolahraga. Cara ini efektif untuk meredakan peradangan juga menghindari cedera otot, teristimewa bagi mereka yang digunakan rutin beraktivitas fisik intens.
Mitos kenaikan berat badan akibat makan di malam hari juga dibantah oleh Dr. Tirta yang menegaskan bahwa kenaikan berat badan bukan terjadi belaka dikarenakan satu kali makan, melainkan akumulasi dari pola makan lalu aktivitas selama sehari penuh.
Tak belaka itu, Dr. Tirta juga menjelaskan bahwa latihan atlet harus disesuaikan dengan tujuan spesifik apakah untuk meningkatkan stamina, kekuatan otot, atau daya tahan tubuh. Bagi kalian yang digunakan Ingin tahu lebih lanjut sejumlah fakta kesehatan? Kunjungi Dr. Tirta dI YouTube @tirtapengpengpeng, untuk konten yang informatif juga mendidik tentang mitos kemampuan fisik yang digunakan banyak salah di tempat masyarakat.
