JAKARTA – Protein merupakan salah satu nutrisi penting yang tersebut diperlukan tubuh untuk meningkatkan metabolisme. Melansir laman Healthline, salah satu cara cepat memenuhi keinginan protein harian adalah dengan mengonsumsi protein shake.
Namun, mengingat ada banyak komoditas protein shake yang digunakan tersedia, kamu mungkin saja kebingungan pada waktu memilihnya. Nah, untuk membantumu, gunakan 10 tips memilih protein shake dari Seolmi berikut ini!
Tips Memilih Protein Shake
Tidak semua hasil protein shake itu sama. Beberapa pasti memiliki kualitas yang tersebut tambahan baik jika dibandingkan yang digunakan lain. Namun, dengan banyaknya pilihan, kemungkinan besar sulit bagimu untuk menemukan yang terbaik. Tapi tenang dulu, di dalam artikel ini Seolmi telah merangkum hal-hal yang digunakan perlu kamu pertimbangan pada waktu memilih komoditas yang tepat.
1. Kenali Jenis Proteinnya
Secara garis besar, komoditas protein shake dapat dibuat dari dua jenis protein, yaitu animal-based atau plant-based.
Produk-produk protein shake berbasis protein hewani kebanyakan dibuat dari susu sapi atau produk-produk turunannya. Sementara item berbasis protein nabati, biasa dibuat dari kacang-kacangan atau bijian-bijian, seperti polong, kedelai, lalu rami.
2. Ketahui Metode Pemrosesannya
Untuk memproduksi bubuk protein, ada beberapa metode yang mana digunakan dan juga ini memengaruhi profil nutrisnya. Berikut adalah urainnya:
Concentrate protein: diproduksi dengan mengekstraksi protein menggunakan panas tinggi serta asam atau enzim. Metode ini menghasilkan kembali bubuk protein dengan komposisi 70-80% protein, sementara sisanya adalah karbohidrat dan juga lemak.
