Dr. Tirta sebagai dokter sekaligus kreator konten kesehatan, kembali hadir dengan konten yang digunakan edukatif kemudian relevan. Dalam kontennya ini Dr. Tirta mendiskusikan berbagai mitos serta fakta kebugaran yang dimaksud masih rutin disalahpahami oleh masyarakat. Dalam konten terbarunya, Dr. Tirta mengungkap beberapa poin penting yang digunakan bisa jadi berdampak segera pada kebugaran sehari-hari.
Salah satu mitos yang dibahas adalah efek begadang terhadap regenerasi sel tubuh. Menurut Dr. Tirta, begadang memang sebenarnya mengganggu proses regenerasi sel yang digunakan idealnya terjadi pada di malam hari hari. Meskipun tidur siang dilakukan, regenerasi tubuh tetap saja tidaklah optimal.
Untuk itu, Dr. Tirta mengingatkan pentingnya menjaga asupan cairan, teristimewa bagi merek yang digunakan berada di tempat lingkungan ber-AC agar terhindar dari dehidrasi.
Dr. Tirta juga mendiskusikan fenomena brain freeze, yang dimaksud kerap terjadi pada waktu seseorang minum air yang tersebut terlalu dingin pasca berolahraga. Solusinya? Minum air sejuk, bukanlah dingin untuk membantu menurunkan suhu tubuh dan juga menghindari dehidrasi.
Selain itu, tips kemampuan fisik lain yang tersebut Dr. Tirta bagikan adalah tentang merendam kaki dengan air dingin pasca berolahraga. Cara ini efektif untuk meredakan peradangan kemudian mengurangi cedera otot, teristimewa bagi merek yang digunakan rutin beraktivitas fisik intens.
Mitos kenaikan berat badan akibat makan waktu malam juga dibantah oleh Dr. Tirta yang menegaskan bahwa kenaikan berat badan tak terjadi cuma sebab satu kali makan, melainkan akumulasi dari pola makan kemudian aktivitas selama sehari penuh.
Tak hanya sekali itu, Dr. Tirta juga menjelaskan bahwa latihan atlet harus disesuaikan dengan tujuan spesifik apakah untuk meningkatkan stamina, kekuatan otot, atau daya tahan tubuh. Bagi kalian yang digunakan Ingin tahu lebih tinggi berbagai fakta kesehatan? Kunjungi Dr. Tirta dI YouTube @tirtapengpengpeng, untuk konten yang dimaksud informatif dan juga mendidik tentang mitos kondisi tubuh yang tersebut kerap salah di tempat masyarakat.
