JAKARTA – Kenapa kurma bagus untuk mengakses puasa? Buah yang mana punya rasa manis ini rupanya memiliki sejumlah khasiat sehingga disarankan untuk dikonsumsi ketika berbuka.
Ketika berbuka, setiap orang perlu menjaga pola makannya supaya tidak ada berlebihan dengan tidak ada terlalu berbagai makan goreng-gorengan atau sirup yang terlalu manis sehingga berbahaya untuk kesehatan.
Karena itu perlu memilah makanan apa hanya yang tersebut baik untuk berbuka setelahnya seharian berpuasa. Berbuka puasa dengan kurma adalah kebiasaan yang digunakan telah dilakukan dianjurkan sejak lama, teristimewa pada ajaran Islam.
Selain mengikuti sunnah, konsumsi kurma pada waktu berbuka puasa juga mempunyai banyak kegunaan kebugaran yang mana didukung oleh penelitian ilmiah. Kurma adalah buah yang tersebut kaya akan nutrisi, mudah dicerna, kemudian memberikan energi instan bagi tubuh setelahnya seharian berpuasa.
5 Manfaat Kurma untuk Berbuka Puasa
1. Narasumber Tenaga yang tersebut Segera Diserap
Setelah berpuasa selama berjam-jam, tubuh membutuhkan makanan yang dimaksud dapat segera memulihkan kadar energi. Kurma mengandung gula alami seperti glukosa dan juga fruktosa yang mudah diserap oleh tubuh, sehingga memberikan dorongan energi yang dimaksud cepat tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang tersebut berlebihan.
Menurut penelitian yang dimaksud diterbitkan pada International Journal of Food Sciences and Nutrition, kurma dapat membantu mengatasi kadar glukosa darah dengan cepat pasca berpuasa.
2. Mempermudah Pencernaan
Kurma miliki tekstur yang lembut juga mudah dicerna, sehingga tiada membebani sistem pencernaan yang digunakan sudah pernah beristirahat selama berpuasa.
Selain itu, kurma juga mengandung serat pangan yang dimaksud dapat membantu melancarkan pencernaan dan juga menjaga dari sembelit, yang mana rutin terjadi akibat inovasi pola makan selama bulan Ramadhan.
3. Mempertahankan Keseimbangan Elektrolit
