JAKARTA – Beberapa aksi yoga dapat menjadi solusi efektif untuk membantu menyembuhkan asam urat. Yoga tak hanya sekali membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, tetapi juga melancarkan sirkulasi darah lalu metabolisme.
Hal yang disebutkan penting di mengempiskan penumpukan kristal asam urat . Sementara itu, asam urat yang tersebut tinggi kerap kali menyebabkan rasa nyeri di tempat persendian yang dimaksud mengganggu aktivitas sehari-hari.
Selain menjaga pola makan, olahraga ringan seperti yoga dapat menjadi solusi efektif untuk membantu mengatasi kadar asam urat. Berikut aksi yoga untuk menyembuhkan asam urat dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (4/1/2025).
5 Inisiatif Yoga untuk Menyembuhkan Asam Urat
1. Trikonasana
Trikonasana adalah pose yoga yang dimaksud sangat baik untuk meningkatkan pencernaan juga metabolisme, yang mana membantu membuang kelebihan asam urat dari tubuh.
Jauhkan kedua kaki pada waktu berdiri. Putar kaki kanan Anda 90 derajat ke arah luar. Tekuk tubuh Anda ke arah kaki kanan serta rentangkan lengan Anda secara horizontal. Dengan lengan kiri Anda mengarah ke atas, letakkan tangan kanan Anda dalam kaki kanan Anda. Setelah menahan selama 30 detik, ganti sisi.
Trikonasana meningkatkan pencernaan serta pembuangan racun, seperti asam urat, dengan meningkatkan aliran darah lalu merangsang organ perut.
2. Bhujangasana
Bhujangasana menguatkan ginjal lalu meningkatkan efisiensinya di membuang kelebihan asam urat. Berbaringlah telungkup dengan telapak tangan di dalam bawah bahu.
Angkat tubuh bagian menghadapi secara perlahan sambil menjaga siku masih dekat dengan tubuh bagian atas. Lihat ke melawan juga tahan pose yang dimaksud selama 20–30 detik.
