JAKARTA – Nyeri otot merupakan keluhan umum yang dimaksud memengaruhi orang-orang dari segala usia lalu gaya hidup.
Masalah nyeri otot biasanya akibat latihan yang intens, cedera atau kondisi kronis, menemukan kelegaan adalah prioritas bagi berbagai orang.
Dikutip marca, beberapa penelitian mulai menunjukkan nutrisi tertentu yang tersebut dapat memainkan peran penting di mengempiskan rasa sakit dan juga nyeri ini, yakni vitamin D.
Vitamin D adalah vitamin yang mana larut pada lemak yang digunakan penting untuk berbagai fungsi pada tubuh manusia.
Vitamin ini paling dikenal akibat perannya pada kebugaran tulang oleh sebab itu membantu mengatur kalsium lalu fosfor di tubuh. Namun, fungsinya lebih besar dari itu; vitamin D juga terlibat di modulasi sistem kekebalan tubuh serta miliki efek anti-inflamasi.
Beberapa makanan yang tersebut kaya akan vitamin D, termasuk ikan berlemak, seperti salmon atau tuna, hati, telur dan juga hasil susu yang digunakan difortifikasi.
Beberapa penelitian terkini telah lama mulai menyelidiki hubungan antara kadar vitamin D lalu nyeri otot. Sebuah penelitian yang dimaksud diterbitkan di Journal of Pain Research menemukan bahwa orang dengan kadar vitamin D rendah lebih lanjut mungkin saja mengalami nyeri otot kronis.
Para peneliti menyarankan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan peradangan lalu kehancuran otot yang mengakibatkan peningkatan nyeri.
Penelitian lain yang tersebut dilaksanakan oleh para peneliti dalam Universitas Boston menemukan bahwa suplemen vitamin D dapat membantu menurunkan nyeri otot pada orang dengan kekurangan vitamin D.
Peserta yang dimaksud menerima suplemen menunjukkan penurunan yang mana signifikan pada tingkat nyeri mereka setelahnya beberapa minggu pengobatan.
