JAKARTA – Air kelapa dikenal sebagai minuman yang mana menyegarkan juga kaya akan nutrisi. Di beberapa kalangan, air kelapa kerap dianggap mempunyai berbagai faedah kesehatan, termasuk kemampuannya pada menurunkan kadar gula darah. Namun, benarkah minum air kelapa dapat membantu menurunkan gula darah?
Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa air kelapa memiliki peluang untuk menurunkan gula darah . Sebagai contoh, studi yang mana diadakan pada tikus penyakit gula menemukan bahwa air kelapa membantu meningkatkan sensitivitas insulin lalu menurunkan kadar gula darah. Namun, penelitian pada manusia masih sangat terbatas, dan juga bukti klinis yang mana kuat belum tersedia.
Meskipun demikian, air kelapa tidaklah dapat dianggap sebagai perawatan untuk hiperglikemia atau solusi tunggal untuk menurunkan kadar gula darah. Pola makan yang digunakan seimbang, olahraga teratur, dan juga pengelolaan stres tetap memperlihatkan menjadi kunci utama di mengontrol kadar gula darah.
Efek Air Kelapa pada Kadar Gula Darah
Ada beberapa alasan mengapa air kelapa dianggap sanggup bermanfaat bagi orang dengan hambatan gula darah. Berikut di tempat antaranya dilansir dari Times of India, Kamis (3/10/2024).
1. Kandungan Magnesium
Magnesium di air kelapa dapat berperan di mengatur kadar gula darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa magnesium dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang tersebut berarti tubuh lebih lanjut efisien pada mengatur kadar gula darah. Ini adalah sanggup bermanfaat bagi penderita penyakit gula tipe 2 atau individu dengan kekebalan insulin.
2. Rendah Gula juga Kalori
Air kelapa relatif rendah kalori juga gula alami dibandingkan dengan minuman berenergi atau jus buah komersial. Dengan demikian, air kelapa dapat menjadi alternatif sehat bagi orang yang tersebut ingin menjaga asupan gula mereka. Namun, zat gulanya yang mana rendah tetap memperlihatkan harus diperhatikan jikalau diminum secara berlebihan.
