JAKARTA – Saat kita menyambut tahun baru, kondisi tubuh dan juga kesejahteraan masih menjadi prioritas bagi sejumlah konsumen Herbalife dalam Asia Pasifik. Pencarian akan umur panjang pada saat ini tiada semata-mata berkaitan dengan menambah tahun pada hidup kita, tetapi juga tentang menjaga agar tetap saja bersemangat juga aktif.
Menurut Dr. Vipada Sae-Lao, Nutrition Education and Training Lead, Asia Pacific, Herbalife, “Anda dapat memperoleh peningkatan signifikan pada kesejahteraan Anda secara keseluruhan dengan mengambil pendekatan holistik. Mulailah dengan mengadopsi langkah-langkah yang tersebut mudah dan juga praktis yang tersebut akan memulai perjalanan kebugaran juga kesejahteraan Anda juga menginspirasi Anda untuk mengadopsi gaya hidup yang digunakan lebih banyak sehat di jangka panjang.”
Berikut adalah lima tips mudah yang digunakan mengupayakan umur panjang:
Tingkatkan Langkah Anda Setiap Hari
Jangan meremehkan khasiat berjalan kaki untuk kebugaran secara keseluruhan. Berjalan bukan hanya sekali meningkatkan kebugaran kardiovaskular, tetapi juga menguatkan tulang serta otot dan juga meningkatkan daya tahan otot.
Studi menunjukkan bahwa olahraga ringan, seperti berjalan selama satu puluh menit setelahnya makan, dapat membantu pencernaan kemudian menurunkan kadar gula darah. Oleh lantaran itu, berjalan setelahnya makan menjadi senjata rahasia untuk meningkatkan metabolisme juga manajemen berat badan secara keseluruhan.
Berjalan cepat secara teratur dikombinasikan dengan pola makan sehat sangat efektif untuk penurunan berat badan ketika total pengeluaran energi melebihi asupan kalori. Berjalan juga membantu mengempiskan lemak visceral, yang tersebut dikenal sebagai lemak perut atau abdominal, yang mana sangat berbahaya bagi kesehatan.
Faktanya, penelitian terbaru yang digunakan diterbitkan oleh Journal of American College of Cardiology menemukan bahwa berjalan 2.600 – 8.800 langkah per hari dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih besar rendah (kematian semua penyebab).
Jangan lupa untuk berjalan bersatu teman, dikarenakan ini tambahan bermanfaat dibandingkan berjalan sendirian!
Kekuatan Latihan Resistensi
